Schlank durch Fatburner?
(Teil 1)
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Jeder Zweite hadert in der westlichen Welt mit seinem Gewicht. Zahlreiche Diätpläne, die dabei helfen sollen, das Gewicht unter Kontrolle zu bringen, sind die Folge. Meistens wird allerdings genau das Gegenteil erreicht - auf Dauer machen Diäten aufgrund des "Jo-Jo-Effekts" dick.
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Es gibt allerdings auch eine Alternative zu den "herkömmlichen" Diäten: Sie sollen nur das Richtige essen, nämlich Produkte, welche die Fettverbrennung "anheizen" - sogenannte Fatburner. Für eine gesunde Lebensweise brauchen Sie nicht unbedingt eine strenge Disziplin, sondern lediglich das Wissen, welche Nähr- und Vitalstoffe der Stoffwechsel täglich braucht, um das Fett besser zu verbrennen - soweit lautet die Theorie der Fatburner. Ohne eine Veränderung der Lebenseinstellung wird allerdings auch dieser Versuch der Gewichtskontrolle von vornherein zum Scheitern verurteilt sein.
Sport als Motor der Gewichtsreduktion
Keine Diät funktioniert ohne aktives Betreiben von Sport. Der menschliche Körper besteht aus 12 Kilogramm Muskeln, die auch trainiert werden sollten, da Muskeln das Fett im Körper abbauen können.
30 Minuten Bewegung pro Tag reichen, um Fettpolster schmelzen, Muskeln wachsen und Abwehrkräfte aufbauen zu lassen. Wichtig dabei ist lediglich das richtige Maß an Sport. Sie müssen sich nicht schinden und täglich eine halbe Stunde Squash spielen, um Gewicht zu reduzieren. Im Gegenteil, die besten Fatburner sind Walking, Joggen und Skaten. Dabei sollte allerdings immer darauf geachtet werden, dass der Puls nicht über 130 steigt. Denn ansonsten schaltet der Körper auf Kohlenhydratverbrennung um und die Fettzellen ín den Muskeln können nicht abgebaut werden. Wenn Sie fünfmal in der Woche eine halbe Stunde locker laufen und täglich zehn Minuten Gymnastik betreiben, stellt sich bereits der Erfolg ein.
Die richtige Ernährung
Fertiggerichte und Fastfood werden in unserer hektischen Gesellschaft zwar immer beliebter, allerdings fehlt diesen Gerichten die richtige Mischung an Nährstoffen. Auch sogenannte "light" Produkte beruhigen eher das Gewissen und verführen zum "Mehr-Essen".
Der Körper sollte aber täglich mit den richtigen Baustoffen und der richtigen Energie versorgt werden, damit Übergewicht vermieden werden kann. Der Mangel an bestimmten Nährstoffen macht nämlich dick, da es vor allem bestimmte Nährstoffe sind, die das Fett verbrennen - die Fatburner.
