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Aerobic / Step Aerobic Kurse
TRAININGSPLAN ab Jaenner 2008
Jeden MITTWOCH von 18:00 bis 19:00 Uhr Aerobic/Bodyworkout 60 min langer Kurs mit einfachen Arm- und Schrittkombinationen in flottem Tempo, High und Low Impact gemischt, optimales Fettstoffwechseltraining, leichte koordinative Anforderungen, abwechslungsreiches Herz-Kreislauf Training, hoher Kalorienverbrauch. Zum Schluss gezielte und effektive Übungen zur Muskelstraffung und Kräftigung der weiblichen Problemzonen.
Mit Isabella (Tel. 0664/7936557) im kleinen Turnsaal der HS II (Schulweg).
Jeden DONNERSTAG von 19:00 bis 20:00 Uhr Step-Aerobic.
Step-Stunde mit vollen 60 min. Ausdauerbelastung. Bei einer Pulsfrequenz von ca. 140 trainieren wir im Fettstoffwechselbereich. Einfache Schrittkombinationen mit kleinen High-Lights. Koordinationsschulung. Mittelstufe.
Mit Andrea (Tel. 0699/10909390) im kleinen Turnsaal der HS II (Schulweg).
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